Self Care, Self Love , Self Therapy.

セルフケア、自己愛、自己療法。

新しい日に直面して、あなたはいつも長く、無力で、疲れを感じますか?

昔好きだった番組を見るのは今でもひどい気持ちになりますが、毎日が空洞になっているようで、幸せな気持ちになるものはなく、人全体が低すぎますか?以下のポイントは、あなたがあなたの人生で低い衰退に入ったかどうかをチェックするために使用することができます。

 

ヨガ瞑想または宗教瞑想は良い選択です。

 

自分に休暇を与えて、何でもしてください:

不安やストレスを感じるときは、何も考えずに、ドラマを追いかけたり、映画を見たり、買い物をしたりと、リラックスした時間を過ごせるようにするのが一番です。

 

 

感謝することはあなたの人生を幸せにするかもしれません:

感謝の気持ちを与えることは心の変化であり、感謝の瞑想の実践を通して世界観を変えることができます。感謝の気持ちを与えることは、どんなに平凡であっても、どんな小さなことからでも始めることができます。それは感謝の練習の始まりです。あなたの脳への感謝のイメージ、そしていつの日かあなたはこれらの小さなことに本当に幸せを感じ始めるでしょう。

 

良い睡眠はあなたの体と精神を良い状態にします。

回復してリラックスするのは簡単ですが、良いレベルに到達するのは難しいです。いくつかの方法は、音楽を聴いたり、運動したりお茶を飲んだりして、甘い睡眠をとるのに良い方法です。最後に、自分に言い聞かせてください、セルフケア、自己愛。

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